徒步旅行需要准备什么？
徒步旅行需要准备什么？
1、制定切实可行的计划。凡事预则立，不预则废。徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解，做到心中有数，然后制定出较详细而又切实可行的计划。如途经路线、每天大约走多少路程、游玩哪几处地方，在哪里吃饭、住宿等，都要有个大体安排，绝不能盲目冒进，走到哪里算哪里，哪里黑了哪里歇。
2、徒步旅游除了应携带基本物品，做到除必需的生活、工作用品外，可带可不带的用品一律不带，尽量精简行装，不能精简而可以合用的几个人可合带一件，以减少旅途中不必要的负担。夏天要作好防暑准备，草帽、水壶是不可少的。
3、最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
4、身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
5、穿上轻便、合脚的鞋子。在出发之前，要精心选购一双轻便舒适、大小合脚、弹性及透气性能良好、便于远行的鞋子。此以旅游鞋为佳。为稳妥起见，最好能在出发前度穿几天，发现问题及时更换。袜子的大小也要合适，不能太紧太短。切忌穿不合脚的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
6、如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。掌握循序渐进和量力而行的原则。对于从未经历过长途步行的人来说，最好先从短途锻炼开始，逐渐增加行程。起步时切忌走得太快，以免体力消耗过大。待逐渐适应后自己觉得有把握了在行动。
7、夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。
8、要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
9、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
10、每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。
11、徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
12、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。
13、绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。
14、注意休息与保健。施行日程要合理安排，并留有充分的余地，要注意休息，勿劳累过度。走路时可能感觉很热，或有汗出，休息时要特别注意不要为贪图一时凉快而坐在风道上，要及时加穿或披上衣服，以防感冒。
骨灰级驴友长假出逃地有哪些好推荐？
每个人的心里，都有一片净土，珍藏着生命最本源的纯善。 每个人的灵魂里，都有一股力量，激发着生命不断开拓新的疆域。 在上天的厚赐之下，会意识到生命的珍贵。五大骨灰级驴友长假出逃地，让你的长假更精彩。
宝山石头城 丽江除了闻名遐迩的大研古城外，在距丽江以北约120公里的金沙江大峡谷旁，还有一座古城，因其建在一块庞大独立的蘑菇状岩石上，故称石头城。这里是纳西人最原始的聚集地。无论是房屋、建筑，抑或语言，都很好地保留了纳西族群最真实的一面。在城门前晒太阳的纳西族老太太，会主动向游人微笑招呼。宝山石头城 宝山石头城位于丽江城北110公里的金沙江峡谷中，因百余户人家聚居在一座独立的蘑菇状巨石之上而得名。丽江宝山石头城纳西语称为“拉伯鲁盘坞”，意为“宝山白石寨”，城内瓦屋鳞鳞，巷道纵横，丽江纳西族居民辟岩建屋，房屋柱石和房沿石均随势打成，古朴自然，奇绝无穷。丽江宝山石头城三面皆是悬崖绝壁，一面石坡直插金沙江，仅有南北两座石门可供出入，是一座真正的天险之城。
从路边的山梁上看宝山宝山石头城，它全然是一个巨大的石头耸立于金沙江峡谷的陡峭山坡上，雄峙四周，东面是滚滚的金沙江，北方是雄险的太子关，西边是逶迤的牦牛岭，南侧是岩石渡绝壁。因为巨石的独特地理优势，形势险要，兼备攻守，所以古代纳西族先民选择了它。 沿石城南面小道，拾级而上进入石城，你会看到城内房屋井然，巷道纵横，宅院相邻，有近百户人家。往来居民祥和，与你闲坐聊谈城外之事，如家人一般。石城里街巷狭窄，但并不闭塞，也无碍交通，人们顺势就地建城，地面不平坦，却是天然石路。石城里民居群落，全部随岩就势，有的柱磉桌凳等均得用天生岩石稍加修琢而成，有的凿厨中巨石为灶，有的把庭院中的巨石凿成水缸，有的甚至将房中拒石修凿成石床，所制作的很多生活用品可谓巧夺天工，支配和利用自然的科学水平，令人叹为观止。
雨崩 每个人的心里，都有一片净土，珍藏着生命最本源的纯善。 每个人的灵魂里，都有一股力量，激发着生命不断开拓新的疆域。 在上天的厚赐之下，会意识到生命的珍贵。 雨崩，一个藏在大山深处山花烂漫的人间天堂 那是梅里雪山膝下的孩子，是蓝天眼中明澈的瞳仁，是渊明前世梦回的处地。 雨崩，我们奔波千里寻她而来，只为站在山巅，看草树繁茂掩映孤傲村落。 雨崩，我们逐星踏月翻越山岭，只为走进她的怀抱，嗅丝缕美人清香。 雨崩，我们欣然相拥幕天席地，只为数星辰漫天，望雪峰共长天一线。 你永远也无法明白，当一个没有电无信号的原始村落以一种唯美的姿态闯进你的视线时，心中的惊讶与感动，兴奋与无措，是只能在梦里与渊明诉说的……雨崩 走在雨崩的朝圣路上，所有来朝圣的藏族朋友都会面带微笑的主动与你打招呼，久而久之我们说的最标准的藏族话要数那句“扎西德勒”了。这种久违的亲切让我和宝仔彻彻底底地被感动了！大山深处的雨崩村非常安静，不时会有小松鼠从林间一闪而过。穿行其间，想起鲁迅先生的一句名言：原本没路，走的人多了就成了路。这通向雨崩的路就是在年复一年的岁月中形成的，很多地方甚至连骡子走起来都很吃力。这山坳里的日用品只能够用骡子一趟一趟的运进来才行，所以就有了山里人一年才出山一次的说法。我想这或许有些言过其实，不过道路的不便的确形成了天然上的阻隔。可换个角度来看，如果哪一天道路通畅了，雨崩村还能再有这样的宁静吗？美丽的雨崩会不会也变得商业味十足呢？还有我们的文明会给自然带来多少损害呢？…… 雨崩的美丽和盛名在于它的静谧和神圣，神瀑在朝圣者心中的地位不容置疑，这份感情同样会传染给每一位所到游人的身上。来到雨崩更像是一次心灵的洗礼，愿这世外桃源永远神秘、安宁！
该答案来自极限户外网官方网站
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