骑行为什么一定要戴骑行太阳镜？
一、骑行为什么一定要戴骑行太阳镜？
骑行眼镜，能够防雾，防水，防眩光, 防划伤，防粉碎和抗冲击的。大多数骑行老手会告诉你，不论是业余爱好者还是专业人士，骑行眼镜都绝对值得投资。当你以150km 的速度骑行经过亚洲最壮丽的风景，你最不想做的一件事就是错过这些美景。
真正的骑行爱好者装备不一定是最好的，但一定是装备最齐全的。多数骑行手都愿意在高端自行车或顶尖头盔上一掷千金，但许多人忽略了骑行太阳镜也是这项运动的一个必不可少的配件。大多数骑行老手会告诉你，不论是业余爱好者还是专业人士，骑行眼镜都绝对值得投资。当你以150km 的速度骑行经过亚洲最壮丽的风景，你最不想做的一件事就是错过这些美景（或者更糟的，由于眩光自行车失去控制...）。骑行为什么一定要戴骑行太阳镜 普通眼镜为什么不适合骑行？
骑行者，一副好的太阳镜将确保您获得最大的视觉享受。如果是使人肾上腺素升 高的山地骑行，当你大汗淋漓时，你会发现普通太阳镜和骑行眼镜有着明显的区别。你身体散发的热度会让一副普通的太阳镜雾化而你的汗水会使普通的太阳镜下滑 甚至掉落。但是骑行眼镜的橡胶防滑鼻托会确保你的眼镜稳固的停在脸上，就算是更剧烈的活动，也不会下滑。近来，越来越多的高端骑行眼镜会在镜片和镜框中间加上通风口，使用起来更为凉爽舒适，并且不会雾化！
骑行眼镜为骑行而设计，除了保护你的眼镜不受紫外线和其他飞行物体的伤害，骑行眼镜都是由偏光镜片巧妙制作而成的，能够防雾，防水，防眩光, 防划伤，防粉碎和抗冲击的。具有代表性的是，骑行眼镜有着符合空气动力学的弧形，能够完全贴合你的脸部，增大你的周边视觉并且对眼睛提供全方位的保护. 这种超轻巧耐用的框架也是为结合佩戴头盔使用专门设计的。
选择骑行眼镜注意事项 要选择一副合适的骑行眼镜，需要考虑很多因素。其中一个最主要的因素就是镜片的颜色。无色镜片适用于低光线或者夜间骑乘。黄色镜片是雾天或者灰色天气的理想选择。红色或者橙色镜片整体来说最好，可以让周围的地形变的格外清晰明了。
结束语：对于真正的骑行爱好者，他会一直在路上。这个时候, 带有可更换镜片的顶级骑行眼镜可以让你根据不同的光线和天气状况随意更换镜片颜色。
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二、骑行遇地震如何自救和救他人？
1、当感到大地摇晃，骑行不稳的时候，应尽快安全停住自行车，将自行车放倒。
2、若当时是在空旷平坦的野外骑行，则应在离自行车2米外的地方蹲下或趴下，以免摔倒；
3、若当时是在山边、陡峭的倾斜地段骑行，应迅速转移到安全的场所，以防发生山崩、断崖落石时，受到伤害。山路崎岖
4、若当时是在海岸边骑行，应注意收音机、手机等发送的关于地震或海啸警报的信息，并迅速向安全的场所转移。
5、若当时是在繁华街、楼区骑行，应就地选择开阔地避震，应避免处于玻璃窗、广告牌、过街桥、立交桥、高烟囱、水塔、变压器、电线杆、路灯等高大建筑物或构筑物下面，同时不要乱跑，避开人多的地方。
6、若当时是在楼距狭窄的楼区骑行，应丢掉自行车，进入建筑物中，应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。保护头颈、眼睛，掩住口鼻。 7、转移到安全区域后，应用双手或手提包等物保护头部。
8、避难时要徒步，应最少限度携带物品，建议优先顺序：水，手机，食品，应急包、电筒等。
9、地震之后，一般都有余震，应抓住之间的间隙时间，迅速撤离到更安全地方，此时可适当携带多一点求生必需物品。
地震后自救：
1、地震发生后，不要惊慌，要沉着，积极自救和求救。
2、设法让自己脱离险境，尝试搜索伙伴，一同寻找脱险方法。
3、如果暂时找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号。
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三、骑行中的最佳补给食物有哪些？
液状饮料，是运动中补充动力的最佳来源，也是骑士们长途骑行时可以随身携带的绝佳补给食物。
骑行是一项很耗体力的运动，在骑行过程中要补给食物，蜂蜜及水果中的单糖类（葡萄糖、果糖）等的液状饮料，最易被胃肠所吸收，是运动中补充动力的最佳来源，除此之外，下列的食物，也是校长觉得骑士们长途骑行时可以随身携带的绝佳补给食物。
香蕉：虽然传统上认为香蕉吃太多对骨头及胃肠不好,不过香蕉却是骑行活动中,最常见的补给圣品，因为它易于携带与补给，放在背后的口袋,容易存放且方便使用,且易消化、高卡路里(100克有91大卡），有丰富的维生素。骑行中的最佳补给食物 柠檬：洗净,不切片,慢慢用口咬并吸取果汁,不但可以提神,而且又有大量的维生素C。柠檬是碱性食物，有助于减缓体内酸化，还可抑制血小板凝聚，防止血栓形成的功能，因为当血液浓稠时，会导致动脉硬化、高血压、心脏病、糖尿病等心血管疾病，更严重时会形成血栓阻塞血液流通。 蜂蜜：原汁分装成小瓶或稀释水，蜂蜜容易被吸收并转化为卡路里，并含有丰富的多种矿物质及营养分，是单车活动的圣品。
椰果：易携带，易入喉的纤维类。（食用时要小心吞食，以防噎到，食用后，包装盒要记得带回，不可随手丢弃。）
巧克力：可及时补充人体在运动时消耗的热量，需注意选择不易融化的品牌，表面光滑的巧克力，其质量较好。巧克力对心血管有很好的帮助，还可以促进分泌“抗忧郁”的脑血清素，提升好心情。
牛轧糖：内含花生，可嚼出口水。
葡萄干：易入喉，又含有高度的热量及多种矿物质及营养分。 葡萄糖水：李福祥的最爱，白开水加葡萄糖，简单且有效便宜。
运动饮料：运动饮料成分接近人体体液的电解质溶液，可以迅速被身体吸收，并且不增加胃肠负荷。运动饮料主要功能，可补充水分、平衡钾钠及电解质，以防脱水与抽筋。 ENERGY BAR：欧美国家很流行在运动中食用ENERGY BAR等类似糖果的食物，主要是便于携带，易于吞食，快速提供热量以及饱腹感。缺点就是贵了点，含巧克力之故，还易融化。
酸奶：补充氨基酸，修补损耗的肌肉。可把体内坏菌赶走，帮助通便。
润喉糖：骑自行车时，不断的呼气，会容易口干，尤其在寒冬中，吃润喉糖可以滋润喉咙。润喉糖均有糖分，正好符合单车活动中，至少每小时或30公里，需补充热能的原则。各色样的润喉糖中，可选择较有“药效”的成分，例如蜂胶、罗汉果、枇杷等。
话梅：话梅是对心血管很好的食物，有提神、提高食欲的效果，含有盐巴，可以顺便补充盐分。选择小颗的本土梅，最好有核，可以含比较久。要注意选择没有防腐剂或其他人工添加物。
芝麻坚果酱：淀粉和醣类能快速转换成能量。意大利选手在比赛当天早餐，一定是吃面包加果酱，吃下去2小时后就可以马上转变成能量。
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